[소통의 기술 - 감정조절기술 I]

안녕하세요~ 한사랑병원입니다.

소통의 기술에는 총 세 가지 기술이 있습니다.

자존감을 지켜내며 대인관계를 개선하고 목표를 달성하는 '대인관계기술'.

어쩔 수 없는 고통 상황을 회피하지 않고, 고통을 경감시키게 만드는 '고통감내기술'.

그리고 오늘부터 살펴볼, 감정을 올바르게 이해하고 느끼며 긍정성을 높여주는 '감정조절기술'이 있습니다.

감정조절기술이란 무엇이고 어떠한 목표를 가진 기술인지, 같이 알아볼까요??