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[한사랑 소식] 재발예방 계획하기 2편

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일21-04-29 10:14 조회63회

본문

알코올중독 재발예방 계획

한사랑병원

 

안녕하세요 한사랑병원입니다 ๑❛ڡ❛๑

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오늘은 재발 예방계획 2편을 알려드릴까 해요!

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금주, 단주 잘 하고 계시죠?

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마음 또는 생각으로만 하지 마시고 실천으로 이어지시길 응원합니다????

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재발 예방 계획하기 2편 시작합니다~(ง •̀_•́)ง

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알코올중독 재발예방 계획하기

중독증에 있어서 대부분의 재발은 피할 수 있어요

재발 예방계획은 재발의 위험성을 최소화시키고

우리에게 안정감을 줘요

재발 예방계획은 회복에 필수적인 부분이랍니다

 

 

  

4. 경고신호의 인지 : 각자의 재발경고신호의 목록 만들기

자신만의 목록을 만드는 것이 필요합니다

경고 신호 목록은 과거의 재발 경험을 토대로 작성합니다

 

 

 

 

 

5. 경고신호의 처리 : 통제력을 상실하기 전에 경고신호를 처리하는 방법 배우기

다양한 대안을 작성해 두면 최선의 방법을 선택할 수 있는 기회가

많아지며 먼저 선택한 방법이 효과가 없는 경우 다른 대안을

신속하게 세울 수 있습니다

 

 

 


 

 

6 경고신호의 목록 작성 훈련 : 경고신호가 발생했을 때 이를 알아차리는 방법 배우기

행동에 대한 평가를 규칙적으로 매일 실행하는 습관을

갖기 위해 하루에 두 번씩 평가하는 습관을 갖기를 추천합니다

                            

 

 

 

 

 

 

 


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